Aprende inglés mientras duermes sin esfuerzo y poniendo a prueba estos consejos y complementando tu estudios con la práctica activa.
¿Sí será tanta maravilla posible? La mejor manera de saberlo es poniéndolo en práctica nosotros mismos.
Por eso, el mejor consejo que te podemos dar y que nosotros lo hacemos, es combinar las técnicas de aprendizaje al dormir y cuando estamos despiertos.
Igualmente, en este artículo exploraremos cómo aprovechar el tiempo de sueño de manera más efectiva en el proceso de aprendizaje del inglés.
¿Se puede aprender inglés mientras duermes?
Aprender inglés mientras duermes, o cualquier otro idioma o estudio, es un tema que ha generado interés y debate en los tiempos actuales.
Si bien, es importante mencionar que no hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que se pueda aprender un idioma de manera efectiva mientras se duerme.
Asimismo, veamos a grande escala lo que sucede en nuestro cerebro cuando se encuentra en un estado soñoliento y cuando las ondas cerebrales «Alfa» están más activas.
A lo largo del sueño, el cerebro pasa por diferentes etapas, incluyendo el sueño ligero y el sueño profundo.
Igualmente, durante estas etapas, el procesamiento del lenguaje se ve influenciado y la capacidad de absorción y retención de información es diferente.
En un estado de alerta y despierto, el cerebro se encuentra en ondas cerebrales llamadas «beta» y está expuesto a una gran cantidad de información cada segundo.
Esto hace también que la persona se distraiga fácilmente, por lo que se puede abrir la pregunta de ¿se puede aprender inglés durmiendo?
Antes de explorar estrategias relacionadas con el sueño, es importante recordar que el aprendizaje consciente es fundamental.
Al estar despiertos y alerta, podemos prestar atención, comprender y practicar activamente el inglés.
Esto incluye la participación en clases, la práctica de habilidades orales y escritas, y el estudio regular de vocabulario y gramática.
Las fases del sueño para aprender inglés mientras duermes
Existen varias etapas dentro del sueño donde el cerebro está más consciente y otras donde no hay posibilidades de lograr que procese información lingüística.
Entonces, probablemente has escuchado sobre la fase REM (Rapid Eyes Movement) que es cuando el cerebro se encuentra bastante activo.
Además, tiene la capacidad de procesar información nueva de una manera rápida y extraordinaria para recordarla y usarla cuando estemos despiertos.
Igualmente, en esta etapa del sueño, nuestro cerebro es bastante sugestivo a la información que le llegue. (esta fase se usa para la programación consciente y la ley de atracción, pero es otro tema 🙂 )
Exploremos algunas formas de aprovechar el tiempo mientras duermes para potenciar tu aprendizaje del inglés de la que expertos hablan…
Escuchar inglés mientras duermes
Puedes utilizar grabaciones de audio en inglés mientras duermes como podcasts o audiolibros en inglés en el tema de tu preferencia.
También, aprende inglés mientras duermes con otro ejercicio poderoso: graba tu propia voz y escúchala antes de dormir, esto fomenta el desarrollo de varias habilidades del inglés al tiempo.
Todas estas tácticas pueden ayudar a acostumbrar tu oído al idioma y mejorar la familiaridad con los sonidos, los acentos y las entonaciones.
Repasar un tema antes de ir a dormir
Antes de ir a dormir, puedes dedicar unos minutos a repasar vocabulario, estructuras gramaticales o frases en inglés que hayas estudiado ese mismo día.
Esto puede ser de gran ayuda para reforzar el conocimiento que ya has adquirido previamente.
Crear un ambiente de silencio
Una de las ventajas de aprender inglés mientras duermes es que las probabilidades de ser interrumpido por otras personas o labores son mínimas.
Por eso es una buena idea aprovechar un poco de este tiempo y amenizar tu alcoba para un estudio del inglés previo al sueño profundo.
Recuerda tu día con los ojos cerrados
Cuando te acuestes, dedica 5 minutos a recordar lo que realizaste a lo largo del día y nárralo en inglés.
Asimismo, puedes crear frases sobre qué hubieras hecho en ciertos escenarios, así como qué corregirás para cuando se presente una situación similar.
Aprende inglés mientras duermes trayendo a tu mente acontecimientos de tus actividades diarias e incorporando tu vida al aprendizaje.
Combina con la práctica diaria en el día a día
Si bien, muchos educadores y expertos hablan de sus posibilidades, recuerda que no hay evidencias científicas contundentes que lo avalen completamente.
Por tal motivo, recuerda que el aprendizaje del inglés requiere esfuerzo, dedicación y una práctica activa con diferentes técnicas que existen.
Asimismo, aprovecha tu tiempo despierto para usar estrategias efectivas que te impulsen a mejorar tu nivel y haz uso de recursos que se adapten a tu estilo de aprendizaje.
Recuerda que el tiempo de sueño es valioso para descansar y mantener el cuerpo y la mente en estados de alerta y tranquilidad.
Además, establecer una rutina diaria de estudio y práctica regular te permitirá avanzar de manera más efectiva en tu aprendizaje del idioma.
¡Comparte y ayuda a más personas a aprender inglés desde cualquier lugar del mundo!
